站立办公

2018 年，我践行了一整年『站立办公』。

在佩戴 Apple Watch 的日子里，它都忠实地记录了下这一切，基本都完成了每天站立 12 小时的目标（即一天内有 12 个小时每小时都站立超过一定时间）。这一年下来，我感觉良好，腰酸和脖子酸的情况大幅减少。有什么缺点吗，我暂时还想不出来，当然我推荐不要长时间站立，保持站坐结合，坐的时间应略长一些。在可预期的未来，我应该会继续『站立办公』下去。

很多人在尝试站立办公的时候，都会有一个烦恼，就是会经常沉迷代码，忘记站起来。我在早期的时候，使用了一款免费的小 app —— Stand 来提醒我该站起来了，大约站半小时坐一小时这样的节奏。随着站立的习惯慢慢形成，也就不需要 app 来提醒了，身体会自然地告诉我什么时候站什么时候坐。

在实践站立办公的过程中，我尝试了三种不同的装备。

有一点需要说明的是，在公司，由于我坐的并不是升降桌，在坐下的时候，我一般都使用外接键盘加显示器（横屏+竖屏），笔记本作为纯粹的主机，而在站立的时候，只使用笔记本。

小型可折叠支架

在公司最早在试验的时候，我从淘宝购买了一种简易可调节高度的笔记本支架（类似于图中这种，但比这个稍微高级点）。很显然，它的优势就是：

1. 价格低，大概几十到一百多
2. 轻量便捷，可折叠，换个位置也可以在几分钟内搭建起站立工作环境。

但它的缺点也很明显：

1. 物理结构决定了它很不稳，无法承受很大的压力，打字的过程都能感受到晃动
2. 桌面空间有限，一般只能放一个笔记本。

所以，这种支架更像是一个临时方案。

中型升降台

同样在公司，后面我切换了老婆之前用的『乐歌升降台』，就是上图中的这个家伙，也是我目前仍旧使用的方案。

当时搬它的第一个感受就是非常『重』，查了一下大概有 40 斤，搬的话基本只能靠扛在肩上。第二个感受就是『稳』，说明书上说称重能力 15 公斤，但我实际试了一下，短时间整个人跳起来双手压在上面也不会抖动。

我总体使用下来非常满意，适合在办公室或家庭使用，桌面空间适中，可以放下笔记本和显示器（推荐类似图中的支架），有单独的键盘托。在我目前办公室的使用场景中，它基本没什么毛病。

升降桌

毫无疑问，这是站立办公的最佳解决方案，也是目前我家中的配置。无缝切换站立、坐下的状态，自由调节高度，宽敞的桌面空间，都能带来极大的幸福感。我认为升降桌将逐渐和人体工程学椅一样成为工程师的标配。如果 2019 你家要装修，别忘了给自己配个升降桌。